Mae cael digon o gwsg yn hollol angenrheidiol er mwyn perfformio ar eich gorau absoliwt bob amser. Pan fyddwch chi wedi gwisgo allan, y peth olaf rydych chi am ei wneud yw ei chael hi'n anodd dod yn gyffyrddus yn eich ystafell. Mae gennych ddiddordeb mewn dysgu a allwch chi gynnal eich cŵl gyda'r priodol ai peidioCas gobennydd sidan Mulberry. Un sy'n gweithio'n weithredol i dynnu lleithder o'ch corff wrth i chi gysgu. Rydych chi am sicrhau nad yw'r ffabrig cotwm yn cythruddo'ch croen neu nad yw'n achosi ichi orboethi. Oherwydd bod cynnal eich cynhesrwydd yn bwysig, ond nid ydych chi hefyd eisiau mynd yn rhy boeth. Gall mynd yn rhy boeth ei gwneud hi'n anodd cwympo neu aros i gysgu.

Mae'r swm argymelledig o gwsg i oedolyn y noson rywle rhwng saith a naw awr. Fodd bynnag, os dewiswch y cas gobennydd anghywir, gallai wneud cysgu'n anodd i chi. Bydd y cas gobennydd delfrydol yn athraidd i aer a bydd yn hyrwyddo cylchrediad aer. Mae'n bosibl na fyddwch chi'n teimlo'n gyffyrddus yn eich ystafell os yw'r tymheredd yn rhy uchel, p'un a yw y tu mewn neu'r tu allan. Felly, er mwyn cael y swm angenrheidiol o gwsg di -dor, efallai y bydd angen i chi wneud rhai addasiadau.

Am noson fwy gorffwys o gwsg, dyma bopeth sydd angen i chi ei wybod am ddewis agorchudd gobennydd sidanMae hynny'n llicio lleithder ac yn wydn.

Sut mae tymheredd yn effeithio ar eich cwsg

Felly, pam y byddai'n syniad da newid i a6A Cas gobennydd sidangall hynny reoleiddio'r tymheredd? Oherwydd y ffordd y mae tymheredd yn effeithio ar allu rhywun i gysgu. Gadewch inni egluro.

Yn ystod noson arferol o gwsg, bydd tymheredd eich corff, yn ôl ymchwil y Sefydliad Cwsg, yn gollwng. Mae'r newid mewn tymheredd wedi'i gysylltu â'r rhythm circadian yn eich corff. Mae eich corff yn synhwyro ei bod hi'n bryd ichi gysgu pan fydd yr haul yn machlud, ac mae'n dechrau oeri i baratoi ar gyfer y trawsnewid hwn.

Mae'n hollol normal i dymheredd eich corff barhau i gwympo hyd yn oed ar ôl i chi syrthio i gysgu. Bydd yn lleihau yn ystod dau gam cyntaf eich cylch cysgu cyn dechrau codi eto yn y trydydd cam. Mae tymheredd cyfartalog eich corff oddeutu 98.5 gradd Fahrenheit. Mae'n bosibl y bydd tymheredd eich corff yn gollwng cymaint â dwy radd wrth i chi gysgu.

Efallai y bydd eich corff yn cydnabod eich bod yn profi problem os ydych chi'n rhy gynnes yn y nos, ac o ganlyniad, efallai y bydd ansawdd eich cwsg yn cael effaith negyddol. Gall y graddau y gall eich corff gadw ei dymheredd yn sefydlog yn gallu cael ei rwystro gan ffactorau allanol. Mae'n bosibl y bydd hyn yn achosi ichi ddeffro.

Er enghraifft, a ydych chi'n gyfarwydd â'r sefyllfa rydych chi'n deffro yng nghanol y nos ac yn tynnu'ch sanau neu'n cael gwared ar eich cysurwr? Oherwydd nad oedd eich corff yn gallu cynnal ei dymheredd arferol, mae'n eich joltsio ac yn eich gorfodi i gymryd rhyw fath o gamau.

Rydych chi'n fwyaf sensitif yn ystod nrem

Cyfeirir at y ddau gam cyntaf o gwsg fel cwsg tonnau araf, ac maen nhw'n dod gyntaf yn y cylch cysgu. Yn ystod y camau hyn y mae cymhlethdodau sy'n gysylltiedig â thymheredd yn fwyaf tebygol o godi ac achosi anghysur i chi. Yn ystod y camau hynny o gwsg hefyd mae pan fyddwch chi'n profi'r lefelau dyfnaf, mwyaf adferol o gwsg. Felly, gall aflonyddwch yn ystod yr amser hwnnw gael effaith ar eich corff, gan beri ichi deimlo'n flinedig y diwrnod canlynol.

Po fwyaf o amser y byddwch chi'n ei dreulio mewn symudiad llygaid di-rapid (NREM) yn cysgu heb ddeffroad, yr ansawdd gwell o gwsg y byddwch chi'n ei brofi trwy gydol y nos. Gallwch chi orffwys yn hawdd trwy ddilyn yr awgrymiadau defnyddiol hyn, sy'n cynnwys:

• Hyd yn oed ar y dyddiau poethaf, gallwch gadw'ch ystafell wely yn gyffyrddus trwy lunio'r llenni a chau'r drws.
• Osgoi gweithio allan yn hwyr gyda'r nos. Gall ymarfer corff rheolaidd godi tymheredd eich corff, gan ei gwneud hi'n anoddach dod ag ef i lawr cyn mynd i'r gwely.
• Cael dillad gwely naturiol. Y dewis gorau fyddai acas gobennydd sidanOherwydd y gwehyddu, sy'n caniatáu ar gyfer cylchrediad aer gwell.
• Gan ostwng tymheredd y cyflyrydd aer mae'r tymheredd delfrydol ar gyfer noson dawel o gwsg rhwng 60 a 65 gradd Fahrenheit, felly gosodwch eich thermostat i'r ystod honno.

Gall cadw'r pethau hyn mewn cof eich helpu i gael noson fwy gorffwys o gwsg. A oes gennych gwestiynau o hyd am fanteision defnyddio cas gobennydd a all reoleiddio tymheredd? Mae'r canlynol yn ddetholiad o bethau ychwanegol y mae angen eich ystyried.

Pam defnyddio tymheredd sy'n rheoleiddioAchos Pillow Silk Pur 100%?

Nid oes unrhyw beth mwy diflas na mynd trwy'r nos heb gael digon o gwsg. Ac eithrio'r ffaith nad ydych chi'n teimlo'n gyffyrddus ar y deunyddiau rydych chi'n cysgu gyda nhw!

Ydych chi'n gweld eich bod chi'n chwysu yn ystod y nos neu eich bod chi'n cael anhawster cysgu oherwydd bod y deunydd rydych chi'n cysgu arno yn cosi neu'n rhy boeth? Mae buddsoddi mewn gorchudd gobennydd sy'n rheoleiddio tymheredd a all gynorthwyo i gynnal eich cŵl yn ddatrysiad gwych i'r broblem hon.

Gellir cynnal tymheredd eich corff yn well gyda chymorth acas gobennydd oeri sidan.Er mwyn sicrhau eich bod chi'n cael noson dawel a phrofiad cyfforddus tra'ch bod chi'n cysgu.

Pa fathau o gasysau gobennydd oeri anadlu yw'r rhai mwyaf effeithiol? Y cas gobennydd oeri sidan yw ein prif argymhelliad. Tra'ch bod chi'n cwympo i ffwrdd, mae sidan yn naturiol yn chwalu lleithder o'ch corff oherwydd nad yw wedi'i wneud o unrhyw ddeunyddiau synthetig. Gall defnyddio cas gobennydd sidan gynorthwyo i gynnal tymheredd cyfforddus y corff. fel eich bod chi'n profi llai o wres yn ystod y nos ac yn cael llai o ymyrraeth yn ystod eich cwsg NREM.

BuddionCasys gobennydd sidan

Dewis arall gwych yn lle pillowcaseSor bambŵ unrhyw un o'r opsiynau eraill sydd ar gael yw cas gobennydd oeri wedi'i wneud o sidan. Yn wahanol i gotwm neu polyester, mae casys gobennydd sidan yn eich helpu i osgoi alergenau fel dander anifeiliaid anwes, llwydni, gwiddon llwch, a phaill. Maent yn gallu gwrthsefyll effeithiau alergenau. Mae hyn yn atal alergenau sydd i'w cael yn gyffredin yn yr amgylchedd rhag cadw at y cas gobennydd, sydd yn ei dro yn helpu'ch llwybrau anadlu i aros yn glir. fel y gallwch ymlacio yn llwyr a mwynhau noson fwy gorffwys o gwsg.

Defnyddir sidan Mulberry i wneud yr ansawdd uchafcasys gobennydd sidan pur, fel y rhai a werthwyd gan Blissy. Mae'r ffabrig hwn yn sychu'n gyflym ac yn eich helpu i gynnal tymheredd cyfforddus y corff trwy wicio lleithder i ffwrdd.

Sut y gall acas gobennydd symlgwneud cymaint o wahaniaeth yn eich cwsg?

Mae casys gobennydd sidan yn fwy anadlu na mathau eraill ocasys gobennydd sidan purOherwydd nad ydyn nhw'n cadw lleithder. Mae'r symudiad hwn o leithder a chwys y corff yn dynwared y mecanweithiau oeri sydd eisoes yn bresennol yn eich corff. Mae hyn yn eich helpu i gadw gwell handlen ar eich tymheredd. Mae gallu sidan meddal wedi'i wehyddu i ganiatáu symud aer yn rhydd yn golygu ei fod yn anadlu'n well na ffabrigau eraill ac yn caniatáu ichi deimlo'n fwy cyfforddus.

Mae manteision ychwanegol sidan yn cynnwys y canlynol:

• Mae'n cadw gwallt rhag mynd yn frizzy. Oherwydd gwead llyfn y sidan, bydd eich gwallt yn cael amser haws yn llithro drosto wrth i chi gysgu. Bydd eich gwallt yn gallu parhau i dyfu a bydd bob amser yn edrych ar ei orau oherwydd ni fydd yn cyffwrdd nac yn torri mor hawdd.
• Bydd yn helpu'ch croen i gadw ei leithder naturiol. Oherwydd y ffordd y mae sidan wedi'i wehyddu, mae ganddo debygolrwydd is o amsugno lleithder o'ch croen. Os oes gennych groen sych, gallai newid i gas gobennydd wedi'i wneud o sidan helpu'ch corff i deimlo fel pe bai ganddo fwy o leithder ynddo.
• Mae'n effeithiol wrth wardio acne. Nid yw sidan yn cadw alergenau ac mae ganddo dueddiad is i amsugno olewau o'ch croen na deunyddiau eraill. O ganlyniad, efallai y byddwch yn sylwi ar ostyngiad yn nifer y toriadau.

Pan ddaw at eich trefn cysgu, gan ddefnyddiocasys gobennydd sidan naturiolgallai fod yn fuddiol am nifer o resymau, gan gynnwys y rhai a restrir uchod yn ogystal â chynnal tymheredd corff oerach.

Beth yw'r gorauCas gobennydd oeri sidan?

Casys gobennydd sidan rhyfeddol yw'r opsiwn gorau ar gyfer pobl sy'n cysgu'n gynnes, a gallwch ddod o hyd iddynt ar y farchnad heddiw. Darperir y manteision canlynol gan ein gobenyddion, sy'n cyfrannu at noson fwy gorffwys o gwsg i chi:

• Ffabrig sy'n eithriadol o gyffyrddus ac ystwyth
• Sidan sy'n gallu wicio lleithder i ffwrdd
• Nodweddion oeri
• Gwell thermoregulation

Oeddech chi'n gwybod, ar gyfer y noson orau o gwsg, bod arbenigwyr yn argymell cadw'r tymheredd yn eich ystafell wely rhwng 66 a 70 gradd Fahrenheit? Fodd bynnag, os ydych chi am gysgu trwy'r noson gyfan, does dim rhaid i chi droi'r rheolaeth tymheredd ar y cyflyrydd aer yr holl ffordd i lawr.

Hyd yn oed os yw'r tymheredd yn yr ystafell yn uwch, bydd y casysau oeri mwyaf effeithiol yn cynorthwyo'ch corff i reoleiddio ei dymheredd a chadw ei hun yn cŵl. Gallai newid nid yn unig eich cas gobennydd ond hefyd y deunydd a ddefnyddir ar gyfer eich dillad gwely fod yn rhywbeth rydych chi am feddwl amdano. Mae hyn, wrth gwrs, yn fater o'ch dewis personol eich hun.

Dylech feddwl am newid isidan ar gyfer eich casys gobennyddOs ydych chi'n defnyddio rayon, satin, cotwm, neu gyfuniad o'r deunyddiau hyn ar hyn o bryd. Byddwch yn profi'r nifer o effeithiau cadarnhaol sy'n dod o fwyta'r ffibr naturiol hwn!

A yw sidan yn lleihau gwres yn fwy na satin?

Efallai eich bod eisoes yn berchen ar acas gobennydd poly satin, ac os felly efallai y byddwch yn chwilfrydig am y gwahaniaethau rhwng satin a sidan. Mae Satin yn fwy fforddiadwy na sidan, ond mae'n ymddangos yr un mor sgleiniog mewn lluniau ar y rhyngrwyd. Fodd bynnag, nid yw hyn yn darparu'r un manteision mewn unrhyw ffordd.

Nawr yw'r amser i fuddsoddi mewn sidan os oes gennych y modd ariannol i wneud hynny. Silk yw'r deunydd gorau i'w ddefnyddio os ydych chi am i dymheredd eich corff gael ei reoleiddio'n naturiol wrth i chi gysgu, er gwaethaf y ffaith y gallai satin deimlo'n llyfnach ac yn costio llai.

Ni allwch anwybyddu buddion sidan dim ond oherwydd bod ganddo ymddangosiad hyfryd a didwyll. Er gwaethaf y ffaith y gallai roi'r argraff o fod yn fregus, mae'n gadarn iawn mewn gwirionedd a bydd yn caniatáu ichi gael noson dawel o gwsg.

Oherwydd bod satin yn llai anadlu ac yn fwy tebygol o achosi chwysu, mae sidan yn ffabrig oerach i'w wisgo na satin. Felly, ni ddylech gysgu mewn satin oherwydd bydd yn eich gwneud chi'n rhy boeth. Mae sidan yn teimlo'n llawer meddalach ac yn edrych yn llawer lluniaidd. Bydd yn gwneud i chi deimlo'n sylweddol fwy gartrefol trwy gydol y nos.

Darganfyddwch fwy am fendigedigCasys gobennydd sidan

A yw'n syniad da buddsoddi mewn casys gobennydd sidan? Ie! Mae casys gobennydd sidan rhyfeddol ar gael mewn amrywiaeth eang o feintiau, gan gynnwys y rhai sydd wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer plant, a gellir eu golchi mewn peiriant. I roi cychwyn i chi ar eich taith tuag at wneud dewis, dyma dri o'n prif argymhellion:

1.a godidogcas gobennydd sidan gwynwedi'i wneud o sidan (safonol)

2.a godidogCas gobennydd sidan naturiol 100%ar ffurf draenog (ieuenctid)

3.a godidogCas gobennydd sidangyda gorffeniad ombre porffor (brenin)

Os ydych chi'n defnyddio un o'n casys gobennydd, rydych chi'n sicr o gael noson fwy gorffwys o gwsg. Mae pob cas gobennydd rydych chi'n ei brynu o'n siop yn dod gyda'i set ei hun o gyfarwyddiadau gofal. Os dilynwch y gweithdrefnau cynnal a chadw a argymhellir, gallwch gadw ymddangosiad ffres eich cas gobennydd hyd yn oed ar ôl ei olchi.

Gall casys gobennydd sidan rhyfeddol eich helpu i osgoi gorboethi, torri i lawr ar symptomau alergedd, cynnal lefel lleithder eich croen, a hyd yn oed atal gwallt rhag torri. Hyn oll heb ddefnyddio deunyddiau sy'n beryglus i iechyd pobl neu sy'n atal y corff rhag rheoleiddio tymheredd yn iawn!