A mwgwd llygad sidanyn orchudd llac, fel arfer un maint i bawb ar gyfer eich llygaid, fel arfer wedi'i wneud o sidan mwyar Mair 100% pur. Mae'r ffabrig o amgylch eich llygaid yn naturiol yn deneuach nag unrhyw le arall ar eich corff, ac nid yw'r ffabrig rheolaidd yn rhoi digon o gysur i chi greu amgylchedd hamddenol. Fodd bynnag,mwgwd sidan o ansawdd uchelyn gallu anadlu'n fawr ac ni fydd yn sychu'ch croen nac yn ei lidio mewn unrhyw ffordd. I'r rhai sy'n byw mewn hinsoddau cynhesach neu'n dueddol o fod yn gysgwyr poeth, maen nhw hefyd yn ffordd wych o gadw chwys rhag diferu i'ch llygaid ac amharu ar yr hyn a allai fel arall fod yn noson dawel o orffwys.

Y ffordd orau o gael noson dda o orffwys yw trwy gyfyngu ar amlygiad golau cyn mynd i'r gwely. Mae golau o ddyfeisiau electronig yn ysgogi eich ymennydd ac yn ei gwneud hi'n anoddach cwympo i gysgu, ond gan ddefnyddio rhywbeth mor syml ag amwgwd llygad sidanyn gallu gwneud gwahaniaeth enfawr. Mae ymchwil yn dangos bod cyfranogwyr a ddefnyddiodd mwgwd llygad sidan yn ystod eu 2 awr gyntaf o gwsg wedi cymryd mwy o amser i gyrraedd eu trothwy ar gyfer deffro na'r rhai nad oeddent yn gwisgo un. Felly, os ydych chi'n cael trafferth ag anhunedd neu ddiffyg cwsg, ceisiwch wisgo amwgwd llygad sidanam ddwy awr cyn amser gwely; efallai mai dyma'r hyn sydd ei angen arnoch i ymlacio a mwynhau 7-8 awr o gwsg llonydd.

Yn ogystal, mae'r syniad o gysgu gyda gobennydd gwddf yn swnio'n eithaf anghyfforddus, ond mae llawer o bobl yn rhegi arnynt. Mae masgiau llygaid sidan yn arbennig o wych ar gyfer croen sensitif neu alergeddau gan na fyddant yn rhoi'r teimlad cosi hwnnw i chi y mae rhai gobenyddion yn ei wneud. Hefyd, maen nhw'n fwy cyfforddus na'r mwyafrif oherwydd gallant gydymffurfio'n well â'ch wyneb. Os oes gennych ôl-rifynnau, defnyddiwch eichmwgwd llygad sidangan y gallai cynhalydd pen ei gwneud yn haws cysgu ar eich ochr chi hefyd. Pan fyddant yn cael eu gwisgo o amgylch eich llygaid, bydd y masgiau hyn hefyd yn atal pob golau. Mae hyn yn helpu i dwyllo'ch ymennydd i feddwl ei fod yn dywyll ac yn anfon signalau tawelu i'ch chwarren pineal (y rhan o'n hymennydd sy'n gyfrifol am reoleiddio ein rhythmau circadian). Gall y newid hwn yng nghemeg y corff ysgogi cylchoedd REM dyfnach, gan wella maint ac ansawdd y cwsg a gewch yn y pen draw.