A mwgwd llygad sidanyn orchudd rhydd, fel arfer un maint i bawb ar gyfer eich llygaid, fel arfer wedi'i wneud o sidan mwyar Mair pur 100%. Mae'r ffabrig o amgylch eich llygaid yn naturiol yn deneuach nag unrhyw le arall ar eich corff, ac nid yw'r ffabrig rheolaidd yn rhoi digon o gysur i chi greu amgylchedd hamddenol. Fodd bynnag,mwgwd sidan o ansawdd uchelBydd yn anadlu'n fawr ac ni fydd yn sychu'ch croen nac yn ei gythruddo mewn unrhyw ffordd. I'r rhai sy'n byw mewn hinsoddau cynhesach neu'n tueddu i fod yn bobl sy'n cysgu'n boeth, maen nhw hefyd yn ffordd anhygoel o gadw chwys rhag diferu i lawr i'ch llygaid ac amharu ar yr hyn a allai fel arall fod yn noson heddychlon o orffwys.

Y ffordd orau i gael noson dda o orffwys yw trwy gyfyngu ar amlygiad golau cyn mynd i'r gwely. Mae golau o ddyfeisiau electronig yn ysgogi'ch ymennydd ac yn ei gwneud hi'n anoddach syrthio i gysgu, ond gan ddefnyddio rhywbeth mor syml ag amwgwd llygad sidanyn gallu gwneud gwahaniaeth enfawr. Mae ymchwil yn dangos bod cyfranogwyr a ddefnyddiodd fwgwd llygad sidan yn ystod eu 2 awr gyntaf o gwsg yn cymryd mwy o amser i gyrraedd eu trothwy ar gyfer deffroad na'r rhai nad oeddent yn gwisgo un. Felly, os ydych chi'n cael trafferth gydag anhunedd neu ddiffyg cwsg, ceisiwch wisgo amwgwd llygad sidanam ddwy awr cyn amser gwely; Efallai mai dyna'r hyn sydd ei angen arnoch i ymlacio a mwynhau 7-8 awr o slumber heb darfu arno.

Yn ogystal, mae'r syniad o gysgu gyda gobennydd gwddf yn swnio'n eithaf anghyfforddus, ond mae llawer o bobl yn rhegi ganddyn nhw. Mae masgiau llygaid sidan yn arbennig o wych ar gyfer croen neu alergeddau sensitif gan na fyddant yn rhoi'r teimlad coslyd hwnnw i chi y mae rhai gobenyddion yn ei wneud. Hefyd, maen nhw'n fwy cyfforddus na'r mwyafrif oherwydd maen nhw'n gallu cydymffurfio â'ch wyneb yn well. Os oes gennych faterion yn ôl, gan ddefnyddio'chmwgwd llygad sidanFel y gallai blaenwr wneud cysgu ar eich ochr yn haws hefyd. Wrth eu gwisgo o amgylch eich llygaid, bydd y masgiau hyn hefyd yn rhwystro pob golau. Mae hyn yn helpu i dwyllo'ch ymennydd i feddwl ei fod yn dywyll ac yn anfon signalau tawelu i'ch chwarren pineal (y rhan o'n hymennydd sy'n gyfrifol am reoleiddio ein rhythmau circadaidd). Gall y newid hwn yng nghemeg y corff gymell cylchoedd REM dyfnach, gan wella maint ac ansawdd y cwsg a gewch yn y pen draw.